Sau sinh, người phụ nữ cần được chăm sóc bằng các dịch vụ bầu chuyên biệt. Nhưng có nhiều người vẫn băn khoăn massage cho mẹ sau sinh, có nên hay không?
Những vấn đề mà các bà mẹ sau sinh thường gặp
Thời gian đầu sau sinh, nhiều vấn đề mà người mẹ phải đối mặt sau sinh trong quá trình sinh con như mổ đẻ/ đẻ thường, cơn đau có thể kéo dài một vài tuần. Không chỉ thế, tâm lý người mẹ cũng thay đổi, cảm thấy bản thân trở nên xấu xí và không còn sự hấp dẫn nữa.
Mặc dù nhiều bà mẹ đã chuẩn bị tâm lý và kiến thức kỹ càng trong việc chăm sóc con, nhưng đôi khi người mẹ vẫn cảm thấy nhiều điều ngỡ ngàng và áp lực. Tâm sinh lý của đứa trẻ mỗi lúc mỗi khác, mẹ không thể tránh khỏi những lúc trẻ quấy khóc nhiều giờ, thậm chí là nhiều đêm.
Điều này khiến người mẹ dễ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Không tìm ra được hướng giải quyết, cảm thấy bất lực, vô dụng,.. khi không chăm sóc con tốt hay mình là người mẹ tệ.
Đồng thời, việc chăm sóc con mà không nhận được bất cứ sự trợ giúp nào từ người chồng và người thân cũng làm cho người mẹ gia tăng stress, trầm cảm, luôn cảm thấy bị cô đơn, gồng gánh mọi việc.
Những lợi ích của massage sau sinh
Giảm đau mỏi và phục hồi sức khỏe
Trong quá trình sinh con, các vùng bụng, lưng dưới phải chịu những tác động quá lớn, khiến các mẹ thấy đau dữ dội. Bên cạnh đó, việc bồng bế con nhiều giờ, đứng cho con bú trong một tư thế quá lâu cũng gây nên ê ẩm vùng lưng và vai.
Những động tác xoa bóp, ấn, day, vỗ,… trong liệu pháp massage mang đến cho các bà mẹ cảm giác thoải mái. Các cơ ở vùng lưng, hông, chân, tay, vai, cổ,…. không còn bị căng lên hay nhức mỏi.
Khi massage sẽ kích thích quá trình lưu thông máu trong cơ thể, cung cấp oxy đến các tế bào giúp loại bỏ độc tố, từ đó sức khỏe nhanh chóng được phục hồi, cải thiện tâm trạng và củng cố hệ miễn dịch.
Tránh trầm cảm sau sinh
Hormone của phụ nữ sau khi sinh con có sự thay đổi rất lớn, đây là nguyên nhân dẫn đến bệnh trầm cảm sau sinh. Các hormone tuyến giáp giảm mạnh khiến các mẹ cảm thấy hay mệt mỏi, cáu gắt, khó chịu.
Cũng chính vì sự ể oải kéo dài đã làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, các mẹ rơi vào tình trạng khó ngủ, hàng trăm câu hỏi, trăn trở trong đầu xuất hiện như: Cách nuôi dạy con thế nào? Trông mình thật xấu xí? Làm sao để giảm cân?,….
Để tránh trầm cảm sau sinh thì các mẹ cần có thời gian để nghỉ ngơi, nghe nhạc, tập yoga, chia sẻ cùng người chồng,… và đi spa massage.
Khi massage, cơ thể giải phóng endorphin, một loại hormone có tác dụng giảm đau, căng thẳng, mệt mỏi, giúp cơ thể cảm thấy thư giãn và ngủ ngon hơn.
Thực hiện massage định kỳ đều đặn còn làm cho cơ thể ngày càng khỏe mạnh hơn, phòng tránh được nhiều bệnh tật.
Giúp giảm tắc sữa
Tình trạng tắc sữa diễn ra rất phổ biến ở các bà mẹ mới sinh. Đặc biệt, những ngày đầu cho con bú, ống dẫn sữa không thông làm sữa được sản xuất nhưng không thoát ra được. Từ đó khiến bầu ngực mẹ căng cứng, đau nhức.
Massage nhẹ nhàng vùng bầu ngực, giúp giảm sự căng tức, mẹ cảm thấy dễ chịu, tinh thần thoải mái và thông tắc tia sữa dễ dàng hơn.